瘦身食谱：番茄南瓜凉汤的做法及功效

　　南瓜中含有丰富的锌，参与人体内核酸蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质。南瓜中所含的甘露醇有通大便的作用，可减少粪便中毒素对人体的危害，防止结肠癌的发生。排除身体毒素，自然就瘦下来。南瓜不仅有较高的食用价值。而且有着不可忽视的食疗作用。据《滇南本草》载：南瓜性温，味甘无毒，入脾、胃二经，能润肺益气，化痰排脓，驱虫解毒，治咳止喘，疗肺痈便秘，并有利尿、美容等作用。时尚女人小编推荐可口瘦身餐——南瓜粥。

【南瓜粥】
【材料】
　　南瓜、糯米粉、糖。
【做法】
　　1、南瓜去皮去瓤切大片放入微波炉中高火大概10－12分钟（上锅蒸也是可以的）。
　　2、用勺子压成泥。
　　3、糯米粉用水调成糊。
　　4、将南瓜泥放入沙锅，加水煮开。
　　5、慢慢倒入糯米糊，搅拌，煮熟，加糖调味即可。
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