2017-1-11 03:56|
发布者: tlyan|
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9、把健身当做治疗。
内啡肽是一种强大的物质，它可以在你难过悲伤时帮你调节心情，比吃下一品脱的保健品还健康，它另一个值得加分的地方在于可以放大对身体的好处。
10、照顾好你自己。
吃进去的每一口食物，度过的每一寸光阴，都反问一下“这样对我的身心有好处吗？”
11、改变并不可怕。
一开始你可能会认为变化是一件难上加难的事，但是我发誓它会变得越来越简单，一切都值得。
12、寻求帮助。
没有人要求你必须独自面对一切。强大的支持会让你走得更远。
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